EM BREVE "Terminal via Internet"

Para que serve?
Uma opção para que os alunos da academia possam consultar todos os dados via internet, de casa ou do trabalho. Os alunos podem consultar os Pagamentos, a Frequência, a Avaliação Física, a Ficha de Treino e demais dados.

O Verão esta Chegando

O alerta foi dado: o verão está chegando. Quem já malha normalmente quer intensificar os exercícios para entrar a nova estação em forma. Os que têm formas, digamos assim, mais arredondadas, já decidiram – vão literalmente, correr atrás do prejuízo.

Já virou hábito e motivo de orgulho falar da “Top Fitness academia”. Praticar atividades físicas, para os Feijoenses, é sinônimo de socialização. Academia é lugar de arranjar amigos, namorados, convites para festas e passeios. Ah, e também de fazer abdominais e séries nos aparelhos.

Não ter dinheiro para as mensalidades não é desculpa para o sedentarismo. A top Fitness tem planos para todos os bolsos o que prometem diminuir a camada de gordura e colaborar com a vida saudável. Aliás, virou motivo de vergonha confessar-se apenas levantador de copo. Orgulho mesmo é revelar quantos quilos têm os pesos da malhação.

TOP FITNESS NA PASSARELA FASHION

A TOP FITNESS ACADEMIA, que sempre esta presente nos maiores eventos da cidade, não podia faltar neste, no dia 04/07 na Chácara Paraíso acontecerá a PASSARELA FASHION, um dos eventos mais esperados do ano, E A Top Fitness vai estar presente apresentando novidades da moda Fitness dando ênfase para as grifes Magia do Mar e Apnéia. Durante esta semana Estaremos mostrando um ensaio com as novidades de nossas grifes.

Top Lanches, mais uma novidade Top Academia

A TOP ACADEMIA tem mais uma novidade. Para atingir a meta de conquistar novos clientes, a TOP ACADEMIA inaugura nesta sexta feira 06/02/09, sua lanchonete, a TOP LANCHES, que contará com vários tipos de lanhes, sanduíche, pizzas, sucos refrigerantes, cerveja, água de côco, energéticos, isotônicos e etc. venha conferir você é nosso convidado. 

Novidades TOP SPORT

Ser saudável requer um compromisso contínuo com o estilo de vida, uma grande vontade de mudar em busca do bem-estar físico, mental e emocional. A TOP ACADEMIA vem cada vez mais trazendo novidades para atender os desejos de seus consumidores, trazendo para o dia a dia o universo do mundo esportivo. Com um design versátil e apoiada em tecidos inteligentes, suas roupas para fitness, natação e hidroginástica garantem total liberdade de movimentos e bom desempenho, para que seus consumidores possam sentir conforto e bem estar pela sua modelagem anatômica a grande variedade de cores. A empresa também se preocupa com a exclusividade de seus produtos você não encontrará em nossa loja dois produtos iguais. Garantindo sua identidade bem estar. 

Veja Alguns exemplos da linha Fitness 2009. das grifes Magia do Mar e Apinéia.

Estes e outros modelos você pode comprar com 10% de desconto a Vista ou em 3 X no cheque ou cartão visa.

Ainda dá tempo de ficar em forma para o Carnaval?

Terminadas as férias de fim de ano, muita gente corre para as academias para eliminar os quilos a mais ganhos durante as festas. A meta agora é ficar com um corpo bacana para aproveitar o Carnaval. Os homens querem perder a barriguinha e conquistar um abdome perfeito. As mulheres, além disso, ainda querem pernas e glúteos bem torneados. Mas, faltando pouco menos de um mês para o feriado, ainda dá tempo de conquistar o corpo desejado? 

Depende. Se sua meta é perder cinco quilos, por exemplo, esqueça. Pode não ser impossível, mas é muito difícil perder essa quantidade de peso de uma maneira saudável e sem perder massa muscular. Mas, eliminar de um a dois quilos até o Carnaval é uma meta totalmente possível de ser alcançada. “Não estabeleça metas muito ambiciosas para não se frustrar depois”.  

A busca por um corpo bacana em um curto espaço de tempo exige alguns cuidados. Primeiro, é preciso saber o que se deseja. “Alguns alunos nos procuram querendo perder peso, outros querem ganhar massa e têm aqueles que querem ficar com um abdome sarado”.

Depois, é preciso manter a regularidade do treino para se obter o resultado desejado. No geral, o treino mais indicado é aquele que combina a musculação com alguma atividade aeróbica. 

Para aqueles que vão enfrentar a do carnaval, é importante uma preparação que inclua o fortalecimento de pernas, glúteos, panturrilhas e da capacidade cardiovascular.

Confira algumas dicas: - Faça uma avaliação e converse com um professor de educação física para expor suas metas;  - Cuidado com os grandes objetivos em espaços curtos de tempo. Eles podem facilitar as lesões e aumentar a chance de você voltar a engordar;  - É melhor manter a regularidade do que exagerar na quantidade. Não adianta correr duas horas se isso for feito apenas uma vez por semana;  - Aumente aos poucos a intensidade dos exercícios;  - Beba muita água durante o treinamento. É muito importante manter o corpo hidratado. O mesmo deve ser feito durante a maratona de Carnaval;  - Tenha uma alimentação saudável. A academia sozinha não faz milagres.